Los órganos y las células del cuerpo humano a lo largo de la vida requieren nutrientes. Deben restaurar los costos de energía perdidos, así como contribuir a la autorrenovación de la estructura de todo el organismo.

Los nutrientes son los seis tipos principales, estos son: agua, minerales, vitaminas y las proteínas, grasas y carbohidratos familiares. Cada uno de los cuales realiza sus funciones específicas para el cuerpo.

Agua

Se le puede llamar un solvente universal, ya que está involucrado en todos los procesos del cuerpo en su funcionamiento. Es un portador de sustancias y hormonas en todo el cuerpo a los órganos. No permite la deshidratación celular. Además, el agua muy bien ayuda a quemar grasa y ayuda a reducir el apetito. Y cuando hay una falta de agua en el cuerpo, comienza la renovación y el aumento de las células grasas. Hay una explicación para todo esto, ya que el agua contribuye al funcionamiento de los riñones. A su vez, realiza la función de convertir las células grasas en energía.

Minerales

Se dividen en macro y micronutrientes. El cuerpo necesita macro en grandes cantidades y micro, respectivamente, en pequeñas cantidades. Contribuyen a muchos procesos vitales, como la fuerza del esqueleto, conecta proteínas con lípidos, agua y equilibrio ácido-base, fortalece el sistema nervioso y fortalece los músculos. Si uno de los minerales es deficiente en el cuerpo, el rendimiento de otros minerales se ve afectado.

Vitaminas

Las vitaminas son especialmente importantes, debido a su falta de metabolismo en el cuerpo. Con un estilo de vida activo, no es suficiente llevarlos a través de los alimentos, se recomienda tomar complejos vitamínicos. Apoyan la flora del ácido láctico del intestino y, en caso de violación, por ejemplo, intoxicación alimentaria, pueden ocurrir muchas enfermedades. La diarrea, el estreñimiento, la flatulencia son las consecuencias de un trastorno digestivo.

Ardillas

Las proteínas proporcionan procesos plásticos al cuerpo, restauran la energía. Contiene un conjunto completo de aminoácidos. El cuerpo, por supuesto, produce proteínas, pero no en cantidades suficientes, por lo que debe comerlas en los alimentos. Hay una mayor necesidad de proteínas en mujeres embarazadas y niños.

Grasas

Al ingresar al cuerpo, realice funciones como la elasticidad y la energía. Restauran los compuestos gastados en renovar el cuerpo y la energía. La introducción también en las células crea la plasticidad necesaria para que se sinteticen.

Carbohidratos

Los carbohidratos son responsables de reponer y restaurar la necesidad de un organismo como la energía. Los carbohidratos están asociados con las grasas, y esto les permite intercambiarse entre sí. También realizan la función de plasticidad celular y se sintetizan fácilmente. La fuente de carbohidratos es el almidón.